Over de hele wereld is zwemmen één van de
meest populaire sporten. Naast dat zwemmen erg leuk is, is het trekken van
baantjes vooral een erg goede manier om fit, gezond en in shape te blijven.
Daarnaast is zwemmen om een goede manier om je sociale cirkel te vergroten.
Genoeg vriendschappen en zelfs romances zijn ontstaan in het zwembad! Zwemmen
past als sport en activiteit ook in een low budget lifestyle. Dus pak nu je
zwemtas, fiets naar het zwembad en geniet van alle voordelen voor jou!
Mocht je in het zwembad jaloers worden op de
technieken van je medezwemmers, dan weten wij wel raad. Lees de instructies
hieronder goed door en de eerstvolgende keer zwem je gracieus aan hun zij!
Essentiële
richtlijnen (essential guidelines)
Hoewel veel mensen bekend zijn met
zwembrillen, worden zij door vrijwel niemand gedragen. En dat is eigenlijk heel
erg zonde. Een zwembril zorgt er namelijk voor dat u veel beter kunt kijken in
het water, maar ook voorkomt de bril dat uw ogen geïrriteerd raken door het
water! Vergeet ze dus niet te dragen.
Zorg er tijdens uw zwemsessie ook voor dat uw
ademhaling oner controleren is. Hoewel wij in het dagelijks leven ongemerkt
ademen is het bij zwemmen erg belangrijk dat u de ademhaling reguleert. Hoe u
dat kunt doen? Zorg dat u mond dicht is wanneer u onder water zwemt en adem uit
via je neus. Wanneer je naar boven komt haal je rustig adem. Bij een goede
ademhaling duurt de uitademing twee keer zo lang als de inademing.
Als laatste raden wij iedereen aan om ervoor
te zorgen dat je handen en vingertoppen altijd naar beneden wijzen. Daarnaast
is het belangrijk dat u te allen tijde uw rug recht probeert te trekken. Dit
doet u door uw buikspieren aan te spannen. Zo voorkomt u blessures en blijft u
tijdens uw baantjes recht zwemmen.
Zwemschool SwimBee verteld u graag meer over
de bekendste zwemslagen allertijden!
Freestyle
slag
De freestyle slag ofwel borstcrawl is de
bekendste en meest gebruikte zwemslag. Met deze slag kun je namelijk erg hoge
snelheid behalen. Met deze slag zwem je op je buik en schop je je benen naar de
zijkant terwijl de armen als een windmolen in en uit het water zwaaien.
Rugslag
De rugslag gaat eigenlijk precies als de
freestyle slag. Er is alleen één belangrijk verschil: bij de rugslag zwem je
niet op je buik, maar lig je op je rug. Pas wel op voor al het water in je
neus!
Schoolslag
In Nederland is de schoolslag Zwemles rotterdam een erg bekende slag,
het is namelijk de eerste slag die je leert tijdens zwemlessen. Het is een erg
relaxte en kalme manier van zwemmen. Bij deze slag maken je benen en armen
dezelfde beweging van midden naar voren en terug naar achteren. Zo maak je met
je lichaam een halve cirkel!
Probeer nu zelf één van deze slagen uit en
word een ware expert zwemmer.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten